Ngủ ít vẫn khỏe - 5 tiếng là đủ sao phải là 8?

Cuốn sách “Ngủ ít vẫn khỏe” sẽ giúp bạn rút gọn giấc ngủ nhưng vẫn có thể đảm bảo được sức khỏe, tinh thần. Để mỗi sáng của bạn trở nên tuyệt vời hơn, bạn sẽ chẳng còn cảm giác mệt mỏi, thiếu giấc dẫn đến công việc làm kém năng suất nữa!

Bìa Cuốn sách “Ngủ ít vẫn khỏe”

Người ta vẫn thường nói “Ăn được ngủ được là tiên” bởi không phải ai cũng có thể ăn ngon và ngủ ngon. Ngày nay có rất nhiều yếu tố như căng thẳng trong thời gian dìa khiến nhiều người ăn không cảm thấy ngon miệng, khó đi vào giấc ngủ. Vậy nên quan tâm đến ăn uống, ngủ nghỉ là một trong những điều không thể thiếu với mỗi người.

Ngủ ít vẫn khỏe sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cơ chế của một giấc ngủ, làm thế nào để tiết kiệm thời gian, ngủ ít mà vẫn khỏe thay vì chúng ta sinh hoạt một cách tùy tiện, ngủ không đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều mà vẫn cảm thấy mệt mỏi.

Rút ngắn thời gian ngủ, tận hưởng mỗi ngày trong thảnh thơi và thong thả

Có bao giờ bạn cảm thấy mình lãng phí rất nhiều thời gian cho việc ngủ? Mỗi ngày thời gian ngủ trung bình của một người là 8 tiếng. Giả sử chúng ta có thể sống được đến năm 84 tuổi thì bạn đã dùng hết 28 năm cuộc đời của mình chỉ để ngủ. Một đời người thật sự rất ngắn, nếu sử dụng 28 năm ngủ vậy thì quá lãng phí.